Mental coaching wordt over het algemeen vaak direct geassocieerd met topsport. Echter is het ook heel gebruikelijk mental coaching bijvoorbeeld in te zetten om te leren omgaan met stress, om te leren sterker in je schoenen te staan of om je beter in je vel te laten zitten. Bij mental coaching worden bepaalde mentale vaardigheden aangeleerd, die ervoor zorgen dat je je meer vitaal te voelt in je leven.

Vitaliteit
Wanneer je krachtiger en gelukkiger in het leven wilt komen te staan, spreekt men van mentale vitaliteit. Wanneer je hierover beschikt is het makkelijker jouw behoeftes en wensen na te volgen. Je bent namelijk beter bestand tegen stress, je kan emoties op een gezonde manier uiten en je weet geluk te halen uit kleine dingen in het leven. Daarnaast blijkt het dat mensen die zich vitaal voelen, hun leven als zeer zinvol beschouwen en minder gezondheidsproblemen rapporteren. Kortom; het is van belang dat je geest vitaal blijft.

Tips
Hoe zorg je ervoor dat je deze staat van geestelijke welzijn kan creëren? Hieronder een paar korte tips:

  1. Controle: Probeer te onthouden dat je zelf in controle bent over je eigen leven en dat je zelf je eigen toekomst kan creëren. Zijn er bepaalde omstandigheden waar je denkt geen controle over te hebben? Bedenk dan dat je wel controle hebt over de manier waarop je hiermee om gaat.
  2. Positief: Ook de manier waarop je denkt over je huidige situatie en over je toekomst, kan je zelf vorm geven. Probeer bij elke negatieve situatie ook te bedenken wat hier goed aan zou kunnen zijn en wat je daar uit kan halen. Zo zul je zien dat voor elk probleem ook een geschikte oplossing is.
  3. Leefstijl: Tevens kan een gezonde levensstijl ervoor zorgen, dat jij je beter gaat voelen. Wanneer je voldoende lichaamsbeweging hebt, je voldoende buiten bent en goed eet, heeft je lichaam meer energie. Deze energie zorgt ervoor dat je beter bestand bent om de situaties die je veel kracht en moeite kosten het hoofd te bieden.

Naast deze tips kan de mental coach in Amsterdam je op nog meer manieren aanleren hoe je beter in je vel kan zitten en je meer vitaal kan voelen. Ben jij hierin geïnteresseerd?